Жиры, полезные для сердца

Нажмите чтобы увеличить

Жиры, полезные для сердца

👍 Из всего разнообразия растительных масел, представленных на полках супермаркетов, необходимо выбирать самые полезные для работы сердца.

Вместо того, чтобы намазывать бутерброд сливочным маслом, слегка пройдитесь по нему кисточкой, смоченной оливковым. Теперь отправьте тост в разогретую духовку и подрумяньте с обеих сторон. А дальше все зависит от вашей кулинарной фантазии: на готовые брускетты выкладывайте овощи, моцареллу, кусочки отварной индейки и прочие ингредиенты. В картофельное пюре вместо маргарина добавляйте смешанное с поджаренным чесноком оливковое масло. Тушеные овощи приправляйте оливковым маслом с лимонным соком и перцем. В процессе запекания рыбы поливайте ее растительным маслом. Кусочки тыквы, которые вы привыкли печь в духовке со сливочным маслом, отлично запекутся и с оливковым с добавлением петрушки и чеснока.
Тэги: польза, сердце, жиры