Компьютерные игры: как не попасть в зависимость

Нажмите чтобы увеличить

Компьютерные игры: как не попасть в зависимость

Компьютеры, как, впрочем, смартфоны или планшеты, прочно вошли в нашу жизнь и занимают в ней далеко не последнее место.

За компьютером летит незаметно – кажется, только сел написать письмо или проверить свой аккаунт – два  часа как не бывало. Прямо машина времени какая-то. Особенно незаметно время летит за какой- нибудь увлекательной азартной или же RPG игрой. Здесь постоянно что-то происходит, и вы настолько вливается в игровую реальность, что полностью забываете о реальности настоящей.     В мужской природе заложено стремление быть первым и желание самореализовать себя. Увы, как показывает практика, не всегда наша жизнь складывается так, что можно действительно заняться любимым делом и выложиться на 100%. Но, если нельзя добиться ощутимого успеха из-за каких- либо объективных причин, то в игре вы полностью сами за себя. Только от вас, а не от начальника отдела кадров или зам.директора зависит, выйдете ли вы на следующий уровень, победите монстра или найдете хороший артефакт. Это своего рода отдых от долгого и тяжелого трудового дня.     Так же и с агрессией, которая неизбежно накапливается в повседневной жизни. Она как слон в посудной лавке крушит вас изнутри и просится наружу. Наступили на ногу в метро – пришел домой и убил парочку зомби, сняли незаслуженно премию – разбил армию орков и т.д. Некоторые обращают свою излишнюю энергию в творчество – строят города и создают целые вселенные. В психологии такой процесс называется сублимацией и не представляет собой ничего плохого. «Но если игра – это только положительное явление, ведь она дает разрядку, то почему от нее надо избавляться?», — спросите вы. Дело в том, что каждому увлечению присуща его крайняя форма, когда безобидное занятие превращается в действительную угрозу вам и вашим близким.     Как правило, эффект от погружения в игру заметен сразу – человек сидит как вкопанный у компьютера и не реагирует на внешние раздражители. Причем все внешние проявления жизни воспринимаются именно как раздражители, ведь они отвлекают от захватывающей игры. По исследованиям ученых, мужской мозг очень ярко реагирует на успех в видеоиграх, ощущение эйфории сродни с эффектом от приема наркотиков. Человек полностью ассоциирует себя со своим героем и не удивительно, что такие «вкусные» ощущения хочется испытывать ещё и ещё. Человек не осознанно становится зависимым от игрового адреналина, как настоящий наркоман или алкоголик.   Настоящая жизнь становится лишь призрачной тенью, пресной и неинтересной. Геймер перестает общаться с друзьями, теряет интерес к работе и как правило затем и саму работу и опускается на самое дно – он жить не может без игр. К такому пагубному увлечению относятся не только видеоигры, но и азартные игры: автоматы, казино, онлайн гемблинг. Если человек не умеет контролировать свои эмоции и вовремя сказать себе «стоп», то очень быстро это может закончится весьма плачевно.     Ученые многих стран долговое время вели дебаты на тему если такая болезнь, как зависимость от игр. В конце концов они пришли к выводу, что чрезмерное увлечение играми, которое пагубно отражается на жизни игромана – это самая настоящая болезнь, название которой лудомания. В России с игровой зависимостью правительство решило бороться кардинально. Ведь зависимость от игровых автоматов и всевозможных казино стало приобретать размах эпидемии в масштабах целой страны. Люди проигрывали все деньги, влезали в долги, семьи рушились, криминальное положение в стране накалялось. Поэтому, правительство решило: хотите играть – пожалуйста, езжайте  в соответствующие игровые зоны.   Так с 2009 года открытие азартных заведений вне этих зон стало преследоваться по закону. Но, кто хотел играть – продолжает это делать и сейчас, просто теперь это происходит прямо в интернете. Существует даже особый бизнес на играх, когда профессиональные геймеры прокачивают персонажи за других пользователей, продают доспехи и прочие артефакты, меняют «игровую» валюту на реальные деньги. Все это настоящая игровая индустрия и к ней можно подходить по-разному. Как говориться, все хорошо, что в меру.     В первую очередь стоит осознать, что вас затягивает игра. Для этого проведите простой подсчет, хотя бы в течении недели, сколько времени у вас уходит на игру. Возможно, результат ваших записей вас удивит. Очень часто мы не замечаем, как долго играем. Если процент игры занимает 40% или выше от вашего свободного времени – пора задуматься. Дополнительными признаками могут быть смена круга общения (теперь вы общаетесь только с теми, кто тоже играет), вы бросили свои остальные увлечения, вы начали вкладывать в игру реальные деньги, причем все чаще и чаще, если вас отвлечь от игры – вы начинаете реагировать весьма резко. Если это так, то вы начинаете не на шутку погружаться в зависимость.   К сожалению, сам лудоман очень редко может осознать опасность своего увлечения. «Ещё не много, и закончу», «ничего страшного, все играют и я играю» — весьма распространенные мысли игромана. Сколько стоит азарт знает только сам лудоман, да ещё его родные. Поэтому, как правило вернуть  к прежней жизни его могут близкие или квалифицированные врачи. По статистике, полного излечения от лудомании могут достичь только 18-20% игроков. Остальные нет-нет, да и срываются. Поэтому, чтобы не допустить такого состояния лучше уже сейчас поставить для себя определенное правило – я играю не больше часа в день.  
Тэги: игромания, компьютерные игры, зависимость от компьютерных игр