Работа во время беременности: важные моменты

Нажмите чтобы увеличить

Работа во время беременности: важные моменты

Пройдя период полового созревания, организм женщины обретает одну из важнейших способностей — зачатие ребенка.

Поправки в свой распорядок нужно вносить постепенно, ведь женщина и без того испытывает дискомфорт из-за гормональных изменений в ее организме. Главное — обеспечить безопасные и комфортные условия как для матери, так и для ребенка. Наибольшей нагрузке женщина подвергается на работе. Поэтому необходимо скорректировать эту нагрузку под новые обстоятельства. По возможности необходимо уменьшить рабочий день с 8 до 6 часов, брать часть работы на дом, где условия более комфортные. Можно попросить работодателя изменить ежедневный график, приходить на работу позже и заканчивать раньше. Таким образом можно избежать вынужденных простоев в пробках. Сверхурочная работа, командировки и ночные смены недопустимы в период беременности, ведь они создают нежелательную нагрузку, угрожая безопасности ребенка. От связанной с тяжелым физическим трудом работы придется отказаться в самом начале беременности. Также следует исключить участие во всевозможных субботниках, уборке офисных помещений или перестановке мебели. Необходимо обратить внимание на питание. Оно должно быть своевременным и состоять исключительно из здоровых продуктов. Поэтому недопустимо включать фаст-фуд в рабочий обед, разрешается только свежеприготовленная пища. Если начинает мучить голод, а время обеда еще не наступило, стоит прерваться и перекусить. Время обеда полезно провести на свежем воздухе. Каждый час необходимо выделять несколько минут для отдыха Это поспособствует хорошему самочувствию и поможет сохранить более длительную работоспособность. Хорошо было бы ознакомиться с рекомендациями специалистов относительно того, на каком сроке лучше оставить работу. Эти сроки будут отличаться в зависимости от вида деятельности. Домашние дела не запрещены. Однако, заниматься ими нужно с осторожностью. Всю тяжелую работу (уборка, стирка) нужно переложить на домашних. Готовку можно оставить за собою, но уделять ей не больше двух часов в день с перерывами. На время беременности лучше всего исключить использование в доме химических чистящих средств. Несоблюдение этих правил может плохо отразиться на состоянии беременной, вызвав у нее усиление токсикоза, нарушения сна, ухудшение аппетита и более серьезные проблемы, такие как угроза срыва беременности. Поэтому в это время стоит в первую очередь заботиться о себе и ребенке, чтобы сохранить ему жизнь и здоровье.
Тэги: усталость при беременности, как работать при беременности, работа при беременности, можно ли не работать при беременности, выполнять домашние дела беременным, график работы для беременных