Правильное питание осенью

Нажмите чтобы увеличить

Правильное питание осенью

Принято считать, что выработать привычку здорового питания проще летом, так как прилавки магазинов заполнены свежими ягодами, овощами и фруктами, но и осенью это не так тяжело, как кажется на первый взгляд.

Полюбите оливковое масло Регулярное применение оливкового масла помогает нашему организму поддерживать в норме уровень холестерина,  укрепляет иммунитет, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать обмен веществ.  Три ложки оливкового масла в день помогут разбавить ваш привычный рацион и сделать его здоровым. Перекусы – это важно Часто у нас нет времени подумать о перекусах заранее из-за быстрого ритма жизни, но не забывайте, перекус – это важно. Орехи, фрукты или любой кисломолочный продукт отлично удалит голод и придаст сил вашему организму. Помните про сезонность продуктов Не всегда овощи и фрукты, которые созревают в летний период, богаты витаминами в холодную пору. Осенью ваше меню могут расширить тыква, перец, баклажаны, свекла, сельдерей и многие другие дары осени. Не забывайте про воду В прохладную погоду организм не так требует утоления жажды, но это не повод отказываться от чистой воды или заменять её горячими напитками. Вода помогает организму справляться со многими процессами внутри нас, которых мы чаще всего не замечаем. Полезные овощные супчики Супы полезны для пищеварения, а в холодную погоду помогут вам согреться и наполнить организм необходимыми витаминами и минералами. Большой выбор овощей в осенний период поможет вам разнообразить ваше меню. 
Тэги: осень, овощи, фрукты, правильное питание, холодная погода