Почему появляются судороги в ногах и как от них избавиться

Нажмите чтобы увеличить

Почему появляются судороги в ногах и как от них избавиться

👍 Если верить статистике, то примерно 80% населения всей планеты хоть раз жизни испытывало судороги в ногах.

Причин для появления судорог в ногах существует не так уж и мало: — судорогами часто страдают беременные женщины, так как у них остро не хватает таких микроэлементов как кальций и магний; — также судороги в ногах могут спровоцировать некоторые лекарства, обладающие мочегонным эффектом, они провоцируют вымывание из организма калия и магния; — усталость в мышцах, которая появляется при тяжёлой физической нагрузке или стоячей работе, также может стать причиной этого неприятного явления. Предотвратить судороги можно и самостоятельно, для этого людям, склонным к данному заболеванию, желательно принимать расслабляющие ванны перед сном. Правильное питание — также хороший помощник в борьбе с этим недугом, поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, богатые калием, кальцием и магнием. К ним относятся: бананы и орехи для восполнения магния, рыба и молочные продукты для насыщения кальцием, картофель и рис, чтобы получить необходимый калий. В качестве альтернативы можно употреблять синтетические витамины. Пожилые люди и специалисты нетрадиционной медицины советуют всегда иметь при себе кусочек мыла и даже брать его в постель. При появлении судорог достаточно просто потереть мылом затекшие мышцы — и сразу станет легче. Также хорошо при судорогах помогает лёгкий массаж с согревающим кремом или мазью. Если растирания, массаж и остальные манипуляции не помогают, то можно уколоть затекшие мышцы иглой. После того как судороги пройдут, ноги желательно положить на возвышенность: подушка, свернутое одеяло, спинка кровати, чтобы обеспечить отток жидкости. Если самостоятельно производимые манипуляции не помогают, то имеет смысл обратиться к специалисту.
Тэги: судороги в ногах, как избавиться от судорог в ногах, причины появления судорог в ногах