Почему есть ночью вредно

Нажмите чтобы увеличить

Почему есть ночью вредно

В комедийных сериалах нередко смеются над ночными обжорами.

При необходимости ночного перекуса выбирайте полезные продукты. Меньше жиров и сложных углеводов. Никакого фаст-фуда и жареного. Выбирайте овощи, фрукты и цельные злаки. Перекусить и объесться – разные понятия. Постарайтесь, чтобы порции были не очень большими. Воздержитесь от алкоголя и кофеина. Эти стимуляторы помешают вам расслабиться и восстановиться во время сна.
Тэги: бессонница, есть ночью, почему есть ночью вредно, чувство голода ночью, ночной перекус