Какие надо соблюдать правила для эффективного похудения

Нажмите чтобы увеличить

Какие надо соблюдать правила для эффективного похудения

👍 Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Начните с выбора рациона своего питания. К этому надо подойти очень ответственно.

Так, завтрак должен быть богатым на белки и углеводы, чтобы вы могли запостись энергией на целый день. К таким продуктам относятся каши, орехи, финики, мед, морковь, кабачки, виноград, шоколад. Обед также может быть достаточно калорийным, главное не перестараться с объемом порции. На уже лучше съешь что-нибудь легкоусвояемое — овощи, рыбу, молочные блюда. Если между ужином и сном вам вновь захочется есть — не стоит мучиться, перекусите. Но не котлетой или бифштексом, а яблоком огурцов с кусочком ржаного хлеба или йогуртом.
Тэги: правила похудения, как похудеть правильно, какие надо соблюдать правила для эффективного похудения