Как сохранить здоровье осенью

Нажмите чтобы увеличить

Как сохранить здоровье осенью

👍 Осень – это пора простудных заболеваний и вирусных инфекций. Конечно, даже в простуде можно найти положительные стороны.

Начните принимать холодный душ. Он зарядит вас бодростью, улучшит настроение, поможет укрепить иммунитет. Кроме этого, такая процедура поможет быстрее привыкнуть к холодной погоде. Однако, не принимайте холодных душ более 20 секунд, иначе рискуете простыть. Займитесь утренней пробежкой. Определите, какое расстояние вы можете легко пробежать, постепенно увеличивайте дистанцию. Бег помогает улучшить физическую форму, выносливость и здоровье. Однако, не торопитесь в первые же дни пробежать максимальное расстояние. В ином случае вы рискуете получить сильную боль в ногах. В осенний период организм нуждается в поддержке. Пропейте месячный курс витаминов. Конечно, они стоят дорого, но в ином случае вам придется переплатить еще больше за лечение вирусных инфекций. Поэтому, не пренебрегайте этим изобретением медицины и совместите его с остальными рекомендациями. Тогда сохранить здоровье и защититься от инфекционных заболеваний станет намного проще.
Тэги: как укрепить иммунитет, как не заболеть простудой, +как сохранить здоровье, как защитить здоровье, как укрепить иммунитет осенью