Как провести фруктовую диету

Нажмите чтобы увеличить

Как провести фруктовую диету

👍 Фрукты считаются неотъемлемой частью любой оздоровительной диеты, в том числе — направленной на снижение веса.

Фрукты, прежде всего ананас, содержит бромелайн, являющийся универсальным сжигателем жиров. Поэтому при употреблении хотя бы одного ананаса в день наблюдается выраженный похудательный эффект. Практически во всех фруктах содержатся пектины, которые абсорбируют жиры и выводят их из организма. Наибольшее количество пектинов содержится в яблоках — диета будет эффективна, если вы будете съедать не менее 3 яблок в день. Во фруктах, и в первую очередь в цитрусовых содержится аскорбиновая кислота, которая является мощным фактором ускорения метаболических процессов и потому способствуют снижению веса. Будучи низкокалорийной едой, фрукты довольно объемы — поэтому они дают чувство сытости без перенасыщения организма жирами, приводящими к увеличению веса. Ягодная диета Ягоднядиета диета хороша тем, что она не только полезна, но и очень приятна. Однако не стоит забывать, что ягоды — это очень сильное средство, поэтому не стоит сразу садиться на недельные диеты. Можно начать, например с одного разгрузочного дня. На завтрак рекомендуется салат из яблок, груш, моркови, малины, клубники и винограда, взятых в равных пропорциях, и стакан ягодно-молочного коктейля. На обед — молочный суп с макаронами, пророщенная пшеница с любыми ягодами и стакан арбузного сока. На ужин — творог с клубникой и виноградный сок. За час до сна можно съесть ягоды с добавлением небольшого количества сахара. Яблочная диета Яблоки содержат практически полный комплекс полезных веществ и витаминов, необходимых человеку. Однако придерживаться этой диеты стоит не дольше 3 — 5 дней. Количество яблок во время разгрузочного периода не ограничивается. Пить лучший зеленый чай, минеральную воду без газа или настои на травах.
Тэги: фруктовая диета, диета на фруктах. как провести фруктовую диету