Как придерживаться куриной диеты

Нажмите чтобы увеличить

Как придерживаться куриной диеты

👍 Женщины часто сидят на различных диетах, стараясь похудеть.

Есть только отварную куриную грудку (о том, как правильно варить мясо при диете, говорилось выше). В рационе могут быть все овощи кроме картофеля. Наиболее эффективной считается диета на куриной грудке и брокколи. В меню могут присутствовать фрукты. Главное, чтобы плоды были несладкими, да и злоупотреблять фруктами не стоит. Есть следует не менее 5 раз в день. Солить еду нельзя, для вкуса разрешено добавлять натуральные травы. Важно пить воду. Минимальное количество чистой жидкости в сутки – 1,5 л. После недельного похудения, расширяйте рацион, добавив в него цельнозерновые крупы. В день съедать куриной грудки не более 1 кг, готовить мясо можно только методом варки. Суточное количество потребляемой крупы не ограничивается. Крупу для диеты рекомендуется запаривать горячей водой на ночь. Для приготовления каши берется 1 стакан гречи и заливается 1,5 стакана кипятка. Добавлять в запаренную гречку масло, сахар и прочие ингредиенты нельзя. Для эффективного снижения веса гречку рекомендуется есть в первой половине дня. Перед сном можно выпить 200 мл кефира. Во время снижения веса рекомендуется прием поливитаминов.
Тэги: диета на куриной грудке, куриная диета, как похудеть на 5 кг за неделю, меню куриной диеты, монодиета на куриной грудке, диета на куриной грудке и овощах, диета на куриной грудке и гречке