Как похудеть: яблочная диета на 3 дня

Нажмите чтобы увеличить

Как похудеть: яблочная диета на 3 дня

👍 Борьба за красивое тело – вечная проблема женщин. Стоит только немного расслабиться, и мигом прилипают лишние килограммы.

Утро: 1 красное или зеленое яблоко, хлеб черный – 1 кусок, столовая ложка творога низкой жирности. Второй завтрак: диетический хлеб, яблоко; 13:00: рыбный салат, солить не надо; (салат должен состоять из рыбы, кусочков яблока, йогурта, сельдерея, мандарина и сметаны); 15:00: зерновой творог в небольших количествах, яблоко; 20:00: хлеб, 2 пластинки сыра и дольки яблока. Изюм 1 ст. л., хлопья овсянки 30 г, яблоко тертое, немного молока. Второй завтрак: 1 яблоко; 13:00: один блин. (1 яйцо, 30 г муки, 6 ст. л. молока) 15:00: йогурт, половинка яблока; 20:00: 100 г риса, половинка банана, тертая яблочная кашица. Завтрак: творог и хлеб. Второй завтрак: яблочный сок 50 г смешивают с нежирным кефиром 150 г; 13:00: яблочный соус с болгарским перцем, 100 г отварного куриного мяса; 15:00: 1 яблоко; 20:00: питательный салат из сыра, моркови, яблока и кураги.
Тэги: яблоко, диета, похудеть