Как перестать есть перед сном

Нажмите чтобы увеличить

Как перестать есть перед сном

👍 Мало кто пытается отучить себя от ночных перекусов. Некоторые люди даже не подозревают об опасности такой привычки.

Ешьте часто, но мало. Необходимо принимать пищу от 5 раза в день. Еду нужно тщательно пережевывать, это спровоцирует выделение желудочного сока в большем количестве. Благодаря этому вы насытитесь быстрее, чем обычно. Не употребляйте жирную пищу, в ней нет пользы. Зато она способна провоцировать аппетит. В итоге, вы съедите в разы больше, чем могли бы. Не забывайте про плотный завтрак. Некоторые девушки думают, что отказ от утреннего приема пищи поможет им похудеть. Это большое заблуждение. Ведь, если вы не получите достаточно питания утром, организм потребует компенсации в вечернее или ночное время. Не ужинайте поздно. Последний прием пищи должен быть питательным и легким. Если вы любите посидеть в кафе в вечернее время, исключите алкоголь и сладости – это провоцирует аппетит. Всегда высыпайтесь. От недостатка сна возникает желание что–то съесть. Так организм хочет наполнится энергией, которую он не получит во время сна.
Тэги: как перестать есть на ночь, Как перестать есть перед сном, +как перестать +есть +на ночь советы