Как перебороть сильнейшую лень

Нажмите чтобы увеличить

Как перебороть сильнейшую лень

Все мы время от времени ленимся. Одно дело – когда такая лень кратковременна, но совсем другое – когда апатичное состояние затягивается. К сожалению, это может быть первым признаком депрессии.

Перебороть лень иной раз бывает крайне и крайне сложно. Мотивация оказывается недостаточной, и мы откладываем какое-либо важное дело на завтра, а потом опять на завтра, и еще, и еще, а в итоге осознаем, что уже и не надо. Порой из-за такой привычки откладывать все на потом мы упускаем хорошие возможности в жизни: к примеру, откладывая изучение иностранного языка, вы лишаете себя возможности бюджетно путешествовать по интересным студенческим программа наподобие Work and Travel, или откладывая написание важного отчета, вы лишаете себя сна в будущем, а также надежды сдать этот отчет без лишней нервотрепки. Существует одна система, которую разработал писатель Бенджамин Спалл. Она заключается в том, что за любое дело вы должны взяться в течение пяти минут после того, как вы вспомнили о нем. Более того, вы должны подумать о том, что само дело вы будете выполнять всего лишь в течение пяти минут.  Тогда наш мозг уже не будет сопротивляться так рьяно действию, которое отказывался воспринимать, ведь пять минут – это очень маленький промежуток, и для нашего мозга он не так уж критичен (невозможно приложить слишком много усилий за пять минут и устать). Таким образом, начав что-то делать, вы «втянитесь» и перестанете замечать, что откладываемое вами неприятное дело превратилось в интересное занятие.
Тэги: отдых, лень, саморазвитие, лентяй, ленность