Как набрать вес эктоморфу

Нажмите чтобы увеличить

Как набрать вес эктоморфу

👍 В мире, в котором все стремятся к стройному телу и хотят избавиться от ненавистных килограммов, нередко встречаются те люди, у кого есть…

ноги — приседание со штангой, сгибание ног лежа; плечи – армейский жим, тяга штанги к подбородку. грудь – жим лежа на наклонной скамье, разводка гантелями на горизонтальной скамье; трицепс — французский жим, тяга блоков на трицепс. спина – становая тяга, тяга на нижнем блоке; бицепс – подъем штанги на бицепс стоя.
Тэги: вес, диета, тренировка, здоровое питание, мышечная масса, как набрать мышечную массу, как набрать вес, эктоморф, как набрать вес эктоморфу, тренировка эктоморфа