Как лечить бессонницу у пожилых людей

Нажмите чтобы увеличить

Как лечить бессонницу у пожилых людей

👍 Бессонница – распространенное явление. Причины могут быть разными: стресс, недомогания, тревоги. Зачастую от нарушений сна страдают пожилые люди.

Хороший эффект дает масло лаванды. Перед сном нужно натереть им виски. Также можно капнуть немного масла на рафинад и медленно рассосать. Подойдет и аромалампа. Она поможет наполнить комнату волшебным расслабляющим ароматом. Чтобы сон был крепким, сделайте мешочек с разнотравьем. Подойдут такие травы, как мята, душица, чабрец, мелисса и лаванда. Перед тем как ложиться спать нужно положить мешочек под подушку. Днем его лучше хранить в целлофановом пакете. Проверенное средство от бессонницы для пожилых людей – теплое молоко с медом примерно за полчаса до сна. Оно расслабляет и положительно влияет на организм в целом. Также поможет от бессонницы настой хмеля. Высушенный хмель нужно залить кипятком и оставить на 15 минут. Можно добавить немного меда. Пить такой настой нужно 2 раза в день по полстакана. Это довольно действенное средство, которое назначают при бессоннице пожилым людям. Хорошо расслабляет теплая ванна с эфирными маслами. Они не только успокаивают нервную систему, но и благотворно влияют на кожу. При желании можно заменить масла отварами. После ванны нужно натереться успокаивающим массажным маслом. Если есть возможность, попросите кого-нибудь из близких сделать вам легкий массаж. Сразу после этого нужно завернуться в теплое одеяло и постараться уснуть.
Тэги: лечение, бессонница, народные средства, пожилые люди