Как и чем кормить школьника

Нажмите чтобы увеличить

Как и чем кормить школьника

👍 Немало специалистов считают, что утренний завтрак школьника должен быть насыщен белками. Поэтому очень важно правильно составить меню для ребенка.

Сладкое. Такие продукты содержат быстрые углеводы, которые также быстро поступают в кровь и могут подарить ребенку определенный запас энергии, правда ненадолго. К такому перекусу относятся различные пирожные, шоколадные конфеты, шоколадки, булочки. Сухие фрукты. Скорее всего, что это будет не самый любимый перекус у ребенка. Сухофрукты, безусловно, полезны, но не в той степени, в которой они могли бы быть полезны в свежем виде. Кроме того, они очень долго усваиваются, и пережевывать их необходимо основательно. А тратить время на пережевывание пищи дети, как правило, не любят. После такого перекуса надо попить воды, тогда сухофрукты усвоятся лучше. Фрукты. Не самый лучший вариант для перекуса. Ребенок насытится только минут на тридцать, потом же он снова захочет есть. Поэтому для полноценного перекуса фрукты не подойдут. Орешки. Они очень полезны, в них содержатся множество витаминов и полезных минеральных веществ. В них есть все, за исключением углеводов. Недостаток в том, что орехи долго усваиваются. Зато надолго приходит чувство сытости. Но на них также есть ограничения: не стоит мешать разные виды и не надо давать малышу более четырех орешков в один день. Напитки. Самым лучшим питьем являются компоты и морсы. Соки из упаковок лучше избегать, поскольку в них могут быть разные консерванты.
Тэги: чем кормить ребенка, меню школьника, меню для школьника, питание школьника, как кормить школьника, чем кормить школьника, диета школьника, чем должен питаться школьник, чем кормят в школе, чем дети питаются в школе