Что делать при растяжениях и вывихах

Нажмите чтобы увеличить

Что делать при растяжениях и вывихах

👍 Вывихи чаще всего происходят из-за растяжения или разрыва связок, и ограничивают движения.

Отдых — лучшее средство при вывихах и растяжениях. Следует избегать любой активности, вызывающей боль, отек и другой дискомфорт. Также следует разминать мышцы, которыми вы способны двигать безболезненно. Лед — отличное средство для уменьшения воспаления при вывихах и растяжениях. Держать его нужно на проблемных участках по 15-20 минут каждые 2-3 часа для минимизации неудобств. Использование сжатия эластичными лентами или бинтами помогает успокоить спазмы мышц при вывихах и растяжениях. Этот способ основывается на поддержании травмированной части тела и избегании дополнительных травм, что также помогает в ликвидации отека. Наилучшее положение болезненного участка — приподнятым на высоте. Можете быть уверены в своем быстром выздоровлении, если ананас станет неотъемлемой частью вашего рациона. В этом фрукте содержится бромелайн — фермент, ускоряющий процесс заживления. Дерматит является побочным эффектом употребления ананаса, поэтому если ваша кожа начинается чесаться, то следует прекратить лечиться этим плодом. Для избавления от отеков и боли при вывихах и растяжениях можно применять аспирин или ибупрофен. Облегчение наступит скорее, если вы будете массировать травмированный участок маслом окопника или кремом. Пять капель анисового или другого масла, разбавленные водой, используйте в виде компресса для удаления отечности. Таким же образом применяется бальзам или мазь арники. Конский каштан — очень полезное средство от травм такого типа, благодаря своим противовоспалительным свойствам и содержанию такого элемента как aescin. Наносите гель на пораженный участок каждые два часа до полного избавления от боли.
Тэги: растяжения, вывихи