Борьба со стрессом. Психологические методы борьбы с хандрой

Нажмите чтобы увеличить

Борьба со стрессом. Психологические методы борьбы с хандрой

Многие люди прекрасно знают по себе, что безудержный темп большого города рано или поздно даёт о себе знать, проявляя свои тиски самым тяжёлым образом. Что касается людей, которые работают в сфере обслуживания, им приходится тяжело вдвойне, так как каждый день они подвергаются серьёзным стрессовым ситуациям. В результате после длительного самоконтроля, организм начинает ослабевать и больше не в состоянии контролировать проявляющиеся симптомы стрессового состояния.

Многие не разделяют понятия хандры и стресса, и депрессии. Стресс – это начальная стадия и причина, из-за которой изначально человек начинает испытывать дискомфорт в физическом плане и только потом он добирается до эмоциональной сферы. Первичные побочные симптомы, которые дают первый звонок всей системе организма, это: потеря аппетита, проявление излишней лени, тяжело просыпаться по утрам, апатия. Эти симптомы являются предупреждающими сигналами о том, что пора что-то менять в своём темпе жизни. Если же человек, скрипя зубами, продолжает в том же духе, то наступают следующие симптомы: раздражительность, чрезмерная агрессия, плач, крики и продолжительные скандалы дома. Разумеется, близкие смогут понять такое состояние, так как догадаются, что человек испытывает хандру. Хандра – это начальная стадия депрессивного состояния, которая медленно и плавно с течением времени перерастает в глобальную депрессию. Крайне желательно стараться вывести человека из этого состояния до прихода депрессии, так дальше все сложнее будет достичь позитивных результатов. Если человек не желает обратиться к специалисту изначально, то стоит попробовать несколько незамысловатых приемов, которые смогут помочь остановить ухудшения и вернуть человека к обычному ритму жизни с некоторыми поправками. В первую очередь необходимо дать человеку восстановить свои физические силы, но это вовсе не означает, что несколько недель он должен оставаться в постели, наедая лишние килограммы. Ему необходимо выспаться, после чего стоит организовать активную прогулку или посетить одно из любимых мест, которое поможет повысить жизненный тонус и настроение. Посвятить время себе – один из самых главных пунктов. Лучше всего заняться любимым хобби, или просто почитать книгу. Но это время будет принадлежать только перебаливающему человеку. Если же спустя некоторое время собственная борьба не дала никаких результатов, стоит немедленно обратиться к консультирующему психологу, который сможет помочь с запросом и привести человека в соответствующее равновесие.
Тэги: стресс, психология, депрессия